Поделитесь, пожалуйста, опытом

Моя мама на МЗР в платной версии. Сбросила за год около 20 кг при активности 6000-10000 шагов ежедневно на сбалансированное рационе с каллоражем 1300-1400.
Встал вопрос об отправке её в санаторий, где предполагается 6ти разовое питание и лечебный режим.
Оплата за санаторий 100% без льгот. Ехать не хочет, тк боится наесть лишние кг за 3 недели. Оплатить и ограничивать себя не видит смысла, да, и как мне кажется, хочет просто расслабиться и отдохнуть от постоянного подсчёта каллорий.
Может кто имеет опыт временного обжорства и его результат. Обжорством называю около 3000 калл в сутки, может немного больше...
Сколько реально набрать при таком образе жизни за 3 недели?

Наталья 31.07.2023 22:35

А сколько она будет там тратить энергии? Пока к бювету за водичкой три раза сходить, по процедурам всем успеть) Это тоже работа. И, потом, можно же ориентироваться на чувство голода, есть то, что нравится, а не все то, что принесут. Ваша мама год занимается своим питанием, при желании справится и с санаторием.
В прошлом апреле я была в санатории. Второй прием пищи - были травяные чаи, шестой - кефир. Были вдвоем, вес не увеличился.
Эх, я заметила формулировку " отправке её в санаторий"... и подумала, она же не посылка.
Если не хочет, так может и не надо.

Serge 01.08.2023 01:13

У меня только неделя обжерства в отпуске была этим летом. Вместо 2000 ккал по 5000 ккал в день. Но я ходил по 15+ км в день и плавал по 10 - 30 мин в день. Набрал только 1 кг который ушёл через 3 дня. Я не огранчеыал себя но не обжирался, но пил алкоголь.

Svetlana M (не худею) 01.08.2023 05:34

Сомневаюсь, что рацион санатория может быть обжористым, если только шведский стол. В общем если есть только то, что дают по меню и то не всё же нужно доедать, и не покупать что-то дополнительно, перебрать калорий будет сложно. Главное чтобы еда была нормальная. По опыту в нормальном санатории, съедая всё, я похудела, а в другом еда была ужасная, ходила голодная, приходилось что-то покупать и тянуло на сладкое - в итоге поправилась.

Елена 01.08.2023 07:01

Наталья, отправить, эт не значит посылка))) это значит оплатить ей отдых. Она хочет и очень, но вот дома она не покупает те продукты, которые под запретом. Ограничивать себя при наличии в тарелке или на шведском столе (тем более оплачено) она не может и не хочет, тк для неё это издеваться над собой. Чувство голода, оно у всех своё.
Я с ней в этом согласна.
Походы за водичкой не предусмотрены, тк там её нет. Процедуры лайтовые в плане нагрузки, поэтому и спрашиваю, сколько кг она может вернуть обратно за 3 недели.

Елена 01.08.2023 07:02

Svetlana Moskvicheva, ооо, у нас в санаториях питание шикарное. Вкусно и каллорийно. Шведский стол пообильнее и поинтереснее заморских)))

Hiver 01.08.2023 07:13

Вот мой график веса до санатория и его фиксация после в начале этого года

Как поднялся, так и снизился. Калорийность всех блюд в день по моим подсчётам была +-3500-4500 ккал. Из нагрузок: утренняя зарядка в бассейне и ежедневные прогулки.
Большую роль играет в возврате или не возврате веса накопленный голод. Была ли калорийность сильно занижена, все ли витамины и микроэлементы поступали в организм в этот период, какие продукты были исключены из рациона и являются ли они триггерами, чтобы сорваться на переедание.

Елена 01.08.2023 07:20

Hiver, спасибо, да нет, сильно не занижены каллории, а вот тригеры эт сладости и выпечка, всё мучное и в не ограниченных количествах)))

Наталья 01.08.2023 07:34

Елена, так кто же знает, как это повлияет на её вес? Только опытным путем. Наложив на себя сильные ограничения(запреты) в какой-то момент организм взбунтуется... И, если боязно в санаторий, то как-будто бы и еда вне дома под запретом, а то мало ли чего?) От этого грустно, как-будто ограничения не только в еде, но и в жизни.

Svetlana M (не худею) 01.08.2023 07:51

Елена, аа. Опыта с шведским столом не имею, к сожалению, или к счастью 😊 Ну не знаю, если мама себя ограничивать научилась и умеет выбирать правильную еду, то проблемы не должно быть. Пусть выбирает похожую на домашнюю еду, следит за насыщением

Hiver 01.08.2023 08:36

Елена, в этом случае я бы избегала в санатории любые сладости и выпечку. Вообще бы их не пробовала, даже в самых минимальных количествах. А уже дома 10-15% от рациона, как лекарство на постоянной основе, чтобы отпустило.