Дневник питания за 28.07.2023

На улице морсячка. Попила, поела, теперь бы поспать)))
А вообще вторая половина дня в пятницу самая любимая))) ведь завтра не нужно рано утром просыпаться на работу.
На выходные едем всей семьёй в агроусадьбу на юбилей, лес, речка... Уже в предвкушении

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	32	73	2.8	0.4	14.4
Авокадо	16	25.6	0.3	2.3	0.3
Паста арахисовая 100%	11	68.9	2.9	5.7	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	259	169	6	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	600	90	2	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Патиссон жаренный	200	191	4.4	12	15.8
Оладьи из печени	140	257.6	21.3	14.6	12.6
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	940	450	25	26	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Патиссон жаренный	200	191	4.4	12	15.8
Свинина, вырезка (Варка)	268	304.2	47.8	12.4	0
Итого	468	495	52	24	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Творог 1% рассыпчатый	150	127.5	27	1.5	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	570	287	29	2	35
Итого за день	2837	1492	115	62	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 28.07.2023 13:17

А я живу на агроусадьбе. 😊 Лес, речка... Дождь(((

Елена 29.07.2023 17:06

Svetlana Moskvicheva, наверное не совсем одинаково. У нас агроусадьба - это комплекс для развлечений и праздников: котеджики с двором, где есть мангал и беседка, баня, бильярд и прочие средства для развлечений. Можно заказать с едой, можно без. Это отдых на природе со всеми удобствами и без напряга (готовить еду и убирать дом и участок после толпы гостей не нужно. Заказал, приехал, одохул, оплатил и уехал.

Svetlana M (не худею) 30.07.2023 00:19

Елена, это понятно, конечно. Просто я свой участок считаю агроусадьбой 😊😆 Просто подумала что агро - это что-то с огородом и садом. У меня просто под название подходит

Елена 30.07.2023 19:59

Svetlana Moskvicheva, и я так как Вы живу на своём участке с домом и городом, только в черте города. И всегда куча работы на самом участке и в огороде. А сейчас сезон заготовок на зиму)))

Svetlana M (не худею) 30.07.2023 22:09

Елена, ой да, пока только огурцы у нас, помидоры только только начинают поспевать