Елена
09.07.2023 00:09
Дневник питания за 08.07.2023
Наела кучу каллорий с помощью творожного пирожка, жаль полезного в
этом очень мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
29
|
66.1 | 2.5 | 0.4 | 13.1 |
| Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 197 | 3 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с рёбрами |
400
|
406.4 | 35.6 | 10.4 | 42.4 |
| Итого | 400 | 406 | 35 | 10 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
520
|
182 | 3.1 | 1.6 | 38.5 |
| Пирог с творогом |
320
|
1101.4 | 34.2 | 48 | 133.4 |
| Итого | 840 | 1283 | 37 | 49 | 171 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
220
|
460.2 | 37.6 | 27.5 | 15.2 |
| Итого | 220 | 460 | 37 | 27 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
170
|
74.8 | 1.9 | 1 | 12.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 480 | 257 | 5 | 2 | 50 |
| Итого за день | 2210 | 2604 | 119 | 103 | 293 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
