Дневник питания за 04.07.2023

Пришла с работы, решила немного отдохнуть, прилегла и уснула)))) проснулась только сегодня. Поэтому дневник вчерашний)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	26	59.3	2.2	0.4	11.7
Авокадо	19	30.4	0.4	2.8	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	261	189	3	13	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные овощи	180	43.9	3.8	0.4	7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Оладьи из печени	130	239.2	19.8	13.5	11.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	14	74.2	0.8	4.2	8.1
Итого	644	593	54	29	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	45	153.9	5.2	1.5	29.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	511	368	12	11	51