Дневник питания за 28.04.2023

Завтра рабочая суббота... Пришла домой, наелась, и вредностей в том числе, очень сладенького хочется(((
Теперь пойду в огород поброжу и посмотрю свои владения, очень хочется поскорее клубники.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	36	82.1	3.1	0.5	16.2
Паста арахисовая 100%	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
COCONUT MILK	20	34.4	0.4	3.4	0.6
Цикорий	8	22.4	0.3	0	5.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	296	246	7	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Козинак подсолнечный	30	174	4.5	12.9	10.2
Итого	230	176	4	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сельдь атлантическая филе в томатном соусе	175	281.8	18	17.7	12.6
Жаренная цветная капуста с брокколи	250	118	5.3	6.3	9
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	825	545	24	25	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	218	276.9	5.9	9.8	40.5
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	170	178.2	26.8	3.7	9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сырок глазированный 5%	106	265.7	10.4	11.3	30.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	725	740	44	25	81
Итого за день	2076	1708	81	77	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 28.04.2023 20:34

У меня тоже праздники рабочие... из-за склероза. Надо было сдать проект 25 апреля, а я в полной уверенности, что 25 мая))) сегодня взяли за... попу с вопросом "где?!"