Дневник питания за 16.04.2023

Всех с праздником!!! Смотрю на публикации и удивляюсь))) все такие организованные, стойкие, не то что я, объелась вредностей с огромным удовольствием и лежу к веру пузом, зато вкусненько было. Хоть в праздник оторвалась по полной. Хотя, раньше в меня влезало намного больше еды.
Сфотала свою красавицу- магнолию. Уже начинает оцветать, да и подмерзла она в этом году(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Булка ярославская	78	229.3	5.9	4.1	41.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	6	12.6	0.3	0.1	2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	2	7.3	0.5	0.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
COCONUT MILK	20	34.4	0.4	3.4	0.6
Железо	3	0.3	0.3	0	0
Итого	335	340	10	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	200	418.4	34.2	25	13.8
Булка ярославская	150	441	11.4	8	80.6
Котлеты куриные рубленные	100	266.5	27.2	13.8	6.8
Салат оливье	100	120.1	6.1	7.5	7
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Бекон	150	589.5	20.5	55.7	0
Салат из помидор и огурцов	100	70.3	0.9	6.1	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный	40	4.8	0.2	0.4	0
Сыр салатный сливочный	20	39	2	3.3	0.3
Итого	1160	2026	104	120	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный	40	4.8	0.2	0.4	0
Булка ярославская	100	294	7.6	5.3	53.7
Итого	340	300	8	5	53
Итого за день	1835	2667	123	138	226