Дневник питания за 03.04.2023

План составлен, как то каллорий маловато вышло и даже не знаю чем дополнить. Возможно за день ещё чего нибудь добавлю вкусненького. Мороженное было бы неплохо, но холодно очень. Будет возможность зайти в магазин, куплю шоколадный сырок)))
Прикольно, минералку мзр видит, как БАД)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	33	75.2	2.8	0.5	14.9
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Цикорий	8	22.4	0.3	0	5.2
Вода	250	0	0	0	0
COCONUT MILK	23	39.6	0.5	3.9	0.6
Итого	349	243	4	15	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	460	124	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста в сметанно-чесночном соусе	190	148.4	8.9	9.7	6.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Борщ из свежей капусты	220	89.3	7.9	4	5.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Конфеты Мишка Косолапый [Красный Октябрь]	13	68.9	0.8	3.9	7.5
Итого	801	442	45	19	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты	360	146.2	13	6.5	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Творог обезжиренный 0,1%	130	97.9	22.5	0.1	1.7
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Итого	980	356	39	8	27
Итого за день	2590	1166	91	44	92