Из личного опыта

В очередной раз пью железо, тк совсем рухнуло вниз после пневмонии.
И тут дилемма. В общем то я опытный обладатель ЖДА, который принимал железо на постоянной основе более 15 лет. Но, после подтверждения целиакии, и соответственно соблюдения аглютеновой диеты железо и др микронутриенты начали усваиваться из правильной еды. Целый год, и даже больше, я успешно не принимала железо и мне это очень понравилось. Как же оно мне надоело за эти годы (крик души).
Но, так же, я хорошо усвоила, что:
1. железо не усваивается без белка и витаминов группы В
2. запрет кофе, чая, какао
3. запрет молочки (кальций содержащих продуктов).
Теперь снова проблемка: без творога не могу добрать нужное количество белка.
Может среди Вас есть те, кто принимает железо?

Гуля 20.03.2023 20:57

Белок рассматривайте только из кисломолочки?

Ирина 20.03.2023 21:06

Принимаю и железо, и молочку ем. Просто не одновременно. Часа три надо выдержать паузу между ними.

Svetlana M (не худею) 20.03.2023 21:35

1. Откуда??? Вообще пила таблетки иногда на голоде. А у вас и белка то более чем достаточно. Сорбифером подняла железо за 2 месяца с 0 до 53 (ферритин)
2.+ - 2 часа от приёма пищи и пейте на здоровье. Вместе с приёмом таблеток нужно цитрусовые есть - доп. Витамин с помогаем усвоению
3. См. п.2

Ольга 20.03.2023 21:37

Железо пью - препарат тотема. Врач сказала убрать козеин.
Назначила параллельно мильгамму уколы сначала 10 шт, потом раз в неделю. у меня летом случилась анемия очень тяжелая, волосы лезли просто как пух. сейчас немного выравнялось. спасибо хорошему доктору.

Елена 21.03.2023 07:08

Ольга, все это уже пройдено, и неудачно. Сорбифер, мальтофер, тотема, ферум лек и тд не дают положительного результата совсем. Витамины В подкалываю тоже. Пью хелат железа. Но, сдала биохимию, и белок совсем упал, хотя ем не мало. А без него железо расти не будет.
А вот добавить молочку через пару часов после приема железа попробую. Раньше, когда железо назначал врач, то строго рекомендовал исключить на срок приёма железа.
Теперь пью железо сама, к врачу идти нет никакого смысла. Раньше от них помощи тоже было 0. Сама нашла, что подходит методом проб. А аптечные пила по 10 месяцев без результата, особенно никакого результата от ферум лек.
Может ещё попробую пару раз подколоть железо внутримышечно, раньше помогало.
Самый эффективный hema-plex, но купить пока нет возможности. Его нигде нет в наличии.

Svetlana M (не худею) 21.03.2023 08:38

Елена, поняла. Даа, непросто. Как вариант, извините ещё за совет, слышала, что из-за пониженной кислотности желудка могут не усваиваться витамины некоторые, может и белки тоже. Как вариант можно попробовать попить яблочный уксус с водой во время приёма пищи. Вроде звучит, конечно, не серьёзно, но я тут на днях не той воды минеральной напилась (сильно гидро-карбонатной) и защелочила себе желудок и он у меня болел несколько дней, решила испытать уксус - помогло.

Елена 21.03.2023 13:08

Svetlana Moskvicheva, а почему нет, нужно попробывать

Svetlana M (не худею) 21.03.2023 13:43

Елена, да, сегодня как раз ещё по этой теме искала видео и нашла у Ксении Чёрной подтверждение про яблочный уксус. Очень грамотно объяснила, всё мне стало понятно. Будем пить теперь всей семьёй с родителями, восполнять дефициты
https://youtu.be/u6fpwgyMyFw

Елена 21.03.2023 14:47

Svetlana Moskvicheva, спасибо за инфу, вечером гляну

Илона 21.03.2023 16:06

Елена, хема плекс есть на озон, уже два раза закупалась..

Елена 21.03.2023 19:10

Илона, спасибо, ща гляну.

Оксана Л. 21.03.2023 20:20

Когда пила железо, мне тоже врач советовала убирать и кофе, и молочку. Пила по 3-4 месяца, потом делала перерыв. Пила и тотему, и сорбифер, и солгар. К витаминам В надо еще и С добавлять для лучшего усвоения железа. Здоровья!

Елена 22.03.2023 10:50

Оксана Л., да, добавляю с едой сколько получается, а синтетических в БАДах не могу, отекаю сразу до Квинке