Дневник питания за 17.01.2023

Сегодня рацион такой. Сдала перед работой анализы, тк мутит 5й день и снова долбаный панкреатит. Радует, что уже отпускает, думала, что вирусняк прицепила.
Последнее обострение было 5 мес назад. Не могу понять, что спровоцировало. Еда как обычно. Ну, да ладно, главное отпускает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	53	120.8	4.6	0.7	23.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Авокадо	49	78.4	1	7.2	0.9
Паста арахисовая 100%	21	131.5	5.5	10.9	2.8
COCONUT MILK	11	18.9	0.2	1.9	0.3
Итого	584	352	11	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	460	143	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи в томатной заливке	200	76.6	4.2	2.2	8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сельдь атлантическая филе в томатном соусе	175	281.8	18	17.7	12.6
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	736	402	23	20	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	214	242.9	38.2	9.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	314	343	42	11	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	110	99	15.4	3.3	1.4
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	674	157	15	3	15
Итого за день	2768	1399	94	56	123