Елена
08.01.2023 02:38
Дневник питания за 07.01.2023
Даже не делила на приёмы пищи. Настоящая пирушка. Была в гостях и
целый день ела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмаром |
100
|
144 | 15 | 8.3 | 2.2 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
237
|
319.7 | 43.7 | 16 | 0 |
| Булочки сдобные |
300
|
1017 | 23.7 | 28.2 | 166.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
230
|
172.5 | 4.6 | 0.9 | 36.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 |
50
|
262 | 7.9 | 24.7 | 2.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Творог 9% |
100
|
147 | 15 | 9 | 1.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
250
|
555 | 45.5 | 26 | 34.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Форель, все виды |
15
|
22.2 | 3.1 | 1 | 0 |
| Сыр Рикотта |
10
|
14 | 0.8 | 1 | 0.4 |
| Итого | 3262 | 3294 | 176 | 156 | 289 |
| Итого за день | 3262 | 3294 | 176 | 156 | 289 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
