Курица с броколли и перцем

Калорийность - 86.9 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	200 г
Брокколи, цветы, сырая	80 г
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	60 г
Перец сладкий красный (Жарка)	80 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Чеснок (Жарка)	8 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	45 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Курица с овощами (перец, помидор, чеснок, брокколи)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Порезать куринную грудку, помыть и положить в раскаленную сковородку с маслом. Обжарить 3 мин на большом огне постоянно помешивая.

Шаг 2.

Порезать перец, чеснок и грибы. Переложить к курице и тушить на медленном огне 5 мин. Посолить.

Шаг 3.

Добавить брокколи. Тушить еще 7 мин. Готово.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм