Елена
25.10.2022 21:21

Дневник питания за 25.10.2022

Снова коллега в отпуске и снова каторга. Зачем заставляют разбивать годовой отпуск на 2 части, не пойму. Говорят, что легче 2 раза по две недели работать, чем месяц 1 раз в год за двоих.
Как по мне, то лучше отстреляться за раз и работать весь год в стандартном режиме. Но, жираф большой, ему виднее...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Авокадо
58
92.8 1.2 8.5 1.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
51
116.3 4.4 0.7 23
Паста арахисовая 100%
21
131.5 5.5 10.9 2.8
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Говядина тушеная, консервы
75
165 12.6 12.8 0.2
Белый гриб, вареный, с солью
110
30.8 2.4 0.5 3.4
Перец сладкий красный
71
19.2 0.9 0.1 3.8
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
109
151.1 20.1 7.9 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Натали 26.10.2022 11:46
Та же беда. У коллеги всего 32 дня отпуска. При этом она умудрилась взять неделю весной и четыре полных недели летом. При этом за недели полторы до отпуска документы на рассмотрение уже не берутся, а берутся только после выхода из отпуска, т.е. еще 10 дней после выхода коллеги я  работаю сама, закрывая предыдущие уже поступившие обращения. В итоге последний отпуск коллеги обошёлся мне 48-ю днями каторги. При этом еще работает закон подлости, ретроградный меркурий во всей красе. И без дополнительной оплаты. Мы не рабы-рабы не мы!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты