Елена
11.10.2022 19:17
Дневник питания за 11.10.2022
Сегодня словила себя на мысли, что мною, кроме пищевой
переносимости, рулит ещё и одежда. До начала ПП я весила 68-69 кг
(ела всё что душе угодно и в любых количествах), носила 46р-48р
одежды.
Спустя месяц вес стал около 61 кг и весь мой гардеробчик стал велик. Но, я была уверена, что ещё немного, жкт придёт в норму и я вернусь к прежнему размеру и привычному для меня образу жизни. Прошло ещё 2 месяца, вес 57 кг, ещё 2 месяца и вес 54-55 кг. Теперь у меня размер одежды 40-42, постепенно всё купила новое, а старое утилизировала. За исключением свитеров и верхней одежды, нынче оверсайз в моде)))
Теперь поглядываю на весы и стараюсь не переедать уже не только по причинам непереносимости и тяжести в жкт, теперь не хочется снова менять гардеробчик, дорого, однако...
Вот такая новая для меня зависимость)))
Спустя месяц вес стал около 61 кг и весь мой гардеробчик стал велик. Но, я была уверена, что ещё немного, жкт придёт в норму и я вернусь к прежнему размеру и привычному для меня образу жизни. Прошло ещё 2 месяца, вес 57 кг, ещё 2 месяца и вес 54-55 кг. Теперь у меня размер одежды 40-42, постепенно всё купила новое, а старое утилизировала. За исключением свитеров и верхней одежды, нынче оверсайз в моде)))
Теперь поглядываю на весы и стараюсь не переедать уже не только по причинам непереносимости и тяжести в жкт, теперь не хочется снова менять гардеробчик, дорого, однако...
Вот такая новая для меня зависимость)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
56
|
127.7 | 4.8 | 0.8 | 25.3 |
| Паста арахисовая 100% |
21
|
131.5 | 5.5 | 10.9 | 2.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 433 | 347 | 11 | 19 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
87
|
97.4 | 2 | 0.7 | 18.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Говядина, покромка (Тушение) |
208
|
387.3 | 34.8 | 27.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Уголь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 539 | 39 | 28 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша аля плов |
230
|
461.2 | 12.4 | 25.3 | 44.9 |
| Килька каспийская (Тушение) |
39
|
67.5 | 6.6 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 570 | 22 | 32 | 45 |
| Итого за день | 2068 | 1533 | 75 | 81 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Галина
11.10.2022 22:03
А потом наступит анорексия и вам придётся консультировать с другими
врачами
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
