Дневник питания за 08.10.2022

Сегодня была в лесу. Получила неописуемое удовольствие. Набрала 2 ведра грибов. Надышалась свежим воздухом, приехала домой в обед и легла спать.
Проснулась около 20.00 и самая весёлая часть:перебрать, почистить, помыть, отварить и тд.
Готовить еду лень, но жуткое чувство голода. В морозильнике клубничные вареники, наверное их и съем)))
Тем более, что сегодня недобор, а мне ещё всю ночь с уловом воевать.
Попался шикарненький мухоморчик, даже сфотала.
Вареники внесу позже, как съем))) или передумаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Авокадо	58	92.8	1.2	8.5	1.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	61	139.1	5.2	0.9	27.5
Паста арахисовая 100%	19	118.9	4.9	9.9	2.5
Вода	100	0	0	0	0
Мультивитамины	0	0	0	0	0
Магний В6 Форте	0	0	0	0	0
Итого	438	352	11	19	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	125	119.2	27.1	1	0.5
Сулугуни	30	85.8	6.9	6.5	0
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Баклажан (Тушение)	100	21.9	1.1	0.1	4.1
Итого	410	534	50	33	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные без глютена MAKFA	180	271.4	4.7	1.4	58.5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Клубника	45	18.5	0.4	0.2	3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	248	392	5	4	81
Итого за день	1096	1279	67	57	120