Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

10.09.2022 22:51

Дневник питания за 10.09.2022

Сегодня чего-то нет аппетита от слова совсем. Наверное, нервы, ребёнок заболел...
Поэтому наелась гадостей, чтоб не гипонуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	48	76.8	1	7	0.9
Паста арахисовая 100%	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	52	118.6	4.5	0.7	23.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Уголь	1	0	0	0	0
Итого	343	304	14	15	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон	140	431.4	6	27.4	39.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	340	433	6	27	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 18%	30	55.2	0.8	5.4	0.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	155	274	23	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	200	78	2	1	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета в духовке	55	92.5	12.4	4.7	0.1
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Итого	140	112	13	4	3
Итого за день	1178	1203	60	59	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Капуста+Гречка тушеные

Автор Татьяна

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto

Омлет пышный

Автор Алиса

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1120 кКал

Витамины и минералы: 83%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%