Елена
01.09.2022 22:31
Дневник питания за 01.09.2022
Ну, сегодня как то так... Голода нет. Нашагалась по городу по
книжным магазинам в поисках рабочих тетрадей к школе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
44
|
100.3 | 3.8 | 0.6 | 19.8 |
| Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
| Паста арахисовая 100% |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 291 | 252 | 8 | 13 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
91
|
115.6 | 2.5 | 4.1 | 16.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 363 | 134 | 3 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи запеченные 28.08.22 |
210
|
94.3 | 5.3 | 2.7 | 12 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
151
|
154.2 | 26.1 | 5.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 340 | 31 | 18 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 75 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
168
|
213.4 | 4.5 | 7.6 | 31.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
133
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
206
|
217.3 | 36 | 8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 554 | 42 | 25 | 36 |
| Итого за день | 2017 | 1317 | 86 | 62 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
