Елена
25.08.2022 23:09
Дневник питания за 25.08.2022
Наслаждаюсь арбузиком. Вкусненько!!!
Запекла на завтра овощи под пармезаном, пожарила котлетки без хлеба.
Запекла на завтра овощи под пармезаном, пожарила котлетки без хлеба.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
| Паста из арахиса |
17
|
111.8 | 3.8 | 9.9 | 1.9 |
| Безглютеновый темный хлеб |
48
|
115.4 | 1.7 | 3.4 | 19.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Уголь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 280 | 6 | 18 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
214
|
57.8 | 1.5 | 0.2 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 389 | 59 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
75
|
16.5 | 1.9 | 0.1 | 2.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
105
|
100.1 | 22.8 | 0.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Патиссон жаренный |
170
|
162.4 | 3.7 | 10.2 | 13.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 471 | 33 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
242
|
253.6 | 38.1 | 5.3 | 12.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Арбуз |
375
|
101.3 | 2.6 | 0.4 | 21.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1027 | 416 | 43 | 6 | 45 |
| Итого за день | 2376 | 1227 | 85 | 44 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ксения
26.08.2022 05:01
Я тоже котлеты без хлеба делаю, вместо хлеба больше овощей (цветную
капусту или белокочанную добавляю). Мне так гораздо вкусней и
полезней))
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
