Дневник питания за 05.07.2022

Вчера провела неудачный для себя эксеримент с гютеном. Решила, ну его, слопаю-ка я парочку вареников с вишней, ведь такая вкуснятина, да и от парочки ничегошеньки катастрофического не произойдёт. Уговорила себя, типа заодно и посмотрим, вдруг зайдет и ну его эти ограничения.
Как оказалось, плохая идея, отхожу до сих пор. Теперь нехорошо от любой еды. Жду пока организм восстановиться...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука безглютен и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Авокадо	28	44.8	0.6	4.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Молоко миндальное сладкое	40	8.4	0.2	0.4	1
Уголь	2	0	0	0	0
Итого	323	207	8	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	5	29.9	1	2.6	0.5
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	237	153	4	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки запеченные под сыром 03.07	100	104.5	5.5	6.5	6
Язык говяжий (Варка)	148	203.8	21.1	13.3	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	448	310	26	19	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	260	106.6	2.1	1	19.5
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	313	240	3	9	33
Итого за день	1321	912	43	50	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 05.07.2022 22:00

Понимаю. Сегодня поела чебуреков( не ела ни чего с глютеном с конца октября) и было плохо несколько часов. Но пельмени свои вчера вроде нормально перенеслись