Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

03.07.2022 21:23

Дневник питания за 03.07.2022

Сегодняшний день посвятила наведению красоты. Посетила салон. Окраска волос, коррекция ногтей, педикюр... Релакс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный	30	3.6	0.1	0.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Уголь	0.5	0	0	0	0
Итого	390	322	17	21	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт слоеный	95	292.7	4.2	18.6	26.9
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный	30	3.6	0.1	0.3	0
Итого	125	296	4	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	270	110.7	2.2	1.1	20.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	300	201	2	4	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный	30	3.6	0.1	0.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Черешня	215	111.8	2.4	0.9	22.8
Итого	445	117	2	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде	160	280	42.4	7.5	8.3
Кабачки запеченные под сыром 03.07	160	167.2	8.8	10.4	9.6
Итого	320	447	51	17	17
Итого за день	1580	1385	78	63	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Жанеттита 04.07.2022 06:36

О, какой правильный день! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Майя 04.07.2022 07:09

Прекрасное решение!💐

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Латте с маложирным молоком

Автор Алиса

Омлет пышный

Автор Алиса

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна