Елена
27.06.2022 00:01
Дневник питания за 26.06.2022
Сегодня очень продуктивный день. Подъем в 4.00 и в лес. Открыла
сезон лисичек. Уже появилась черника, но ещё много зеленой. Потом к
9.00 на рынок за клубничкой, домашняя уже закончилась. Купила на
заморозку на зиму и налепила около 200 вареников, которые тоже
заморозила.
На улице жара, дышать нечем. Но, это лучше, чем дождь и слякоть.
Приятная усталость, завтра снова на работу.
На улице жара, дышать нечем. Но, это лучше, чем дождь и слякоть.
Приятная усталость, завтра снова на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безглютеновый темный хлеб |
51
|
136.8 | 2 | 4.1 | 23.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
42
|
120.1 | 8.6 | 9.2 | 0.2 |
| Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Уголь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 348 | 345 | 11 | 21 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
283
|
116 | 2.3 | 1.1 | 21.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 333 | 238 | 3 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники на кокосовой муке |
250
|
569 | 37.5 | 18 | 55.3 |
| Творожная запеканка |
150
|
327.3 | 25 | 15.3 | 21.5 |
| Итого | 400 | 896 | 62 | 33 | 76 |
| Итого за день | 1081 | 1479 | 77 | 63 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Натали
27.06.2022 20:07
Варенники...ммм.. Вот бы мне кто налепил...
Татьяна
28.06.2022 00:28
Как же вы рано встаёте! И столько дел переделали! Зимой будете с
вкусными ягодками.
Татьяна
28.06.2022 00:31
В такую погоду утренние прогулки самое то, ещё и лисичек собрали!
Марина Котрехова
28.06.2022 10:53
Ничего себе, ударный день!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
