Дневник питания за 23.06.2022

Как всегда, в последнее время, забыла опубликовать...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	26	74.4	5.3	5.7	0.1
Безглютеновый темный хлеб	43	115.3	1.7	3.5	19.7
Витамин В9	1	0	0	0	0
Д+К	1	0	0	0	0
Уголь	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	85	148.4	12.4	10.7	0.7
Итого	402	441	20	29	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	175	44.3	3.8	0.5	6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Язык говяжий (Варка)	211	290.5	30	18.9	4.6
Итого	406	413	41	24	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец на сковороде гриль	120	169.8	29.4	4.8	0.1
Цветная капуста (Запекание)	100	25.3	2.2	0.3	3.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Итого	276	373	43	12	17