Елена
20.06.2022 20:24
Дневник питания за 20.06.2022
Сегодня жутко захотелось сладкой черешни. Купила, пришла домой,
помыла и села есть, а она с мясом оказалась. Жутко обидно, денег не
жалко... Очень хотелось полакомиться. С расстройства съела торт...
Теперь после него жор напал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
77
|
134.4 | 11.2 | 9.7 | 0.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
21
|
60.1 | 4.3 | 4.6 | 0.1 |
| Безглютеновый темный хлеб |
28
|
75.1 | 1.1 | 2.3 | 12.8 |
| Витамин В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д+К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 350 | 17 | 24 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Лецитин из подсолнечника мой |
2.4
|
17.6 | 0 | 2.3 | 0.1 |
| Итого | 242 | 112 | 2 | 2 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидор и огурцов |
250
|
175.8 | 2.3 | 15.3 | 8.8 |
| Свинина, плечевая часть, тушеная |
215
|
505.3 | 53.5 | 30.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 683 | 56 | 46 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
100
|
308.1 | 4.4 | 19.6 | 28.3 |
| Итого | 100 | 308 | 4 | 19 | 28 |
| Итого за день | 1367 | 1454 | 80 | 92 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
21.06.2022 17:44
Написали вы про черешню с мясом, сразу дядьку своего вспомнила. Он
яблоки "с мясом" ел не морщась и с семечками, только палочка
оставалась.
Татьяна
21.06.2022 17:47
А с черешни можно компот сварить, что добру мясному пропадать.
Натали
21.06.2022 21:40
Что значит с мясом?
