Дневник питания за 16.06.2022

У меня творог всегда на завтрак. Как поменяю, так день кувырком.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), к моему великому сожалению, это не совсем так. В данном случае ложка сметаны или 20гр обычного творога выводит меня из строя на 2 дня минимум. Кокосовые аналоги у нас не продают и по цене очень круто. Иногда мне друзья привозят с Польши, но там тоже не всегда в продаже есть. Что касается продуктов с добавлением лактащы, то у нас они имеются, только реакция на них такая же, как и на обычные. Поэтому ищу альтернативу.

Овсяноблин начинку какую любите вплоть до соленой рыбки

Может, пашет, риет, форшмак без лука?

Какой-нибудь заливной пирог из безглютеновой муки? Капкейки или вафли из неё же, как вариант. Со свежими ягодами например.

Марина, готовила один раз такой форшмак на завтрак, когда собралась на низкоуглеводку:

Мой сын держит безглютеновую диету, так он по утрам всегда супом завтракает, с безглютеновым хлебом плюс кусок пирога. Но он не худеет правда, наоборот растёт )

Фруктовые салаты, суп, какие-то кабачковые оладьи.

салаты, овощные запеканки, творог, творожные запеканки

А яйца в любом виде надоели? Может можно поэксперементировать с яичными запеканками, яичными маффинами с мясной начинкой, безглютеновыми пирожками🤔🙏

Vetrenaya, вот это вариант, спасибо за подсказку, покапаюсь на просторах инета, поищу рецептики

Мое дежурное блюдо голубцы ермолинские ,сдобренные мягким 4%творогом в тубах ,вместо сметаны .У нас в пятерке часто подают такой творог .