Дневник питания за 15.06.2022

На ужин наелась мусора, но было вкусно. В последнее время снова тянет на сладенькое... Знаю, что для меня это непозволительная роскошь, но не могу удержаться.
Ела не макароны с клубникой и сахаром, а так записала вареники с клубникой, что то схожее по составу, наверное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	85	148.4	12.4	10.7	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Итого	369	372	20	26	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	260	106.6	2.1	1	19.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	505	243	3	8	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	100	130	2.4	0.2	28.7
Свинина, вырезка (Запекание)	145	195.6	26.7	9.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	445	327	29	10	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	280	439.6	16.2	2.6	80.6
Итого	400	560	17	3	108
Итого за день	1919	1505	69	47	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Т 16.06.2022 00:09

Оох, как же я вас понимаю, на сладкое очень тянет, причём, я никак не могу остановится, когда попробую что-нибудь. Хорошо, что сейчас сезон ягод и фруктов, и сладкое с пользой.