Елена
04.06.2022 23:46
Дневник питания за 04.06.2022
Сегодня снова пекла хлеб из импортной смеси, получился вкусный и
красивый))) ближе к ночи запекла кабачки и затушила мяско. Целый
день на кухне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие "злаковый коктейль" |
8
|
23.2 | 0.8 | 0.2 | 4.6 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
| Уголь |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 399 | 345 | 21 | 25 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум сбивной |
50
|
158 | 0.4 | 0.4 | 39.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 160 | 0 | 0 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 308 | 99 | 1 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безглютеновый темный хлеб |
42
|
112.6 | 1.6 | 3.4 | 19.2 |
| Кабачки запеченные под сыром |
130
|
155.1 | 5.6 | 11.4 | 7.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
110
|
214.5 | 32.5 | 8.4 | 0 |
| Итого | 282 | 482 | 39 | 23 | 26 |
| Итого за день | 1289 | 1087 | 63 | 53 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Натали
05.06.2022 17:20
Хлебушек очень аппетитно выглядит. Обожаю именно белый) Но именно
его и боюсь...
Мария Матейчик
06.06.2022 23:19
Красивый хлебушек! Смотрю на него и прямо аромат свежего хлеба
почувствовала. Вижу что не из хлебопечки, замешиваете руками? Много
возни, наверное?
Елена
07.06.2022 18:13
Да, руками и возни никакой. Это из специализированной безглютеновой
смеси для выпечки хлеба. В нее нужна вода, оливковое масло и ложка
уксуса.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Лучшие рационы
