Елена
28.05.2022 23:23
Дневник питания за 28.05.2022
День как день, только вот про ужин как то забыла... Странно даже,
очень люблю поесть. Догналась курагой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси гарнец универсальный |
62
|
165.4 | 1.9 | 2.3 | 33.4 |
| Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Уголь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 466 | 19 | 26 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Торт слоеный |
70
|
379.4 | 6 | 26.4 | 29.5 |
| Уголь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 381 | 6 | 26 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
104
|
198.6 | 33.7 | 7.1 | 0 |
| Салат с редиской |
100
|
27.4 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Итого | 486 | 302 | 37 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
42
|
97.4 | 2.2 | 0.1 | 21.4 |
| Итого | 42 | 97 | 2 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1299 | 1248 | 65 | 60 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
