Елена
25.05.2022 23:22

Дневник питания за 25.05.2022

Доброго времени суток))) сегодня очень насыщенный день. С утра брала уроки вождения после 10ти летнего перерыва. Потом бегала по магазинам в поисках нужной морозильной камеры, а сейчас, на ночь глядя тушу говядину и пеку безгютеноаый хлеб из смеси производства РФ (более доступна, называется гарнец), ранее использовала Польскую и результат был намного лучше.
Сейчас хлеб остывает, на вкус не знаю каким будет, потом поделюсь впечатлениями.
А так, в общем, я в отпуске, но очень коротком, всего неделя. На море не вышло, поэтому буду заниматься накопившимися бытовыми проблемами))) и в качестве хоть какого развлечения кататься на учебном авто.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
95
165.9 13.9 11.9 0.8
Авокадо
32
51.2 0.6 4.7 0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Хлеб чиабатта
34
89.1 2.6 1.3 16.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
95
44.7 0.8 0.4 7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде
280
490 74.3 13.1 14.4
Салат романо (римский салат, ромен)
40
6.8 0.5 0.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко миндальное сладкое
100
21 0.4 1.1 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Торт слоеный
140
431.4 6.2 27.4 39.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 25.05.2022 23:26
С утра брала уроки вождения после 10ти летнего перерыва.

вот интересно, лично у Вас сохранились навыки или нет* К примеру, я много-много лет не ездил на велосипеде, а потом сел и поехал. Знаю точно, что некоторым на велосипеде приходится учиться. На машине у меня тоже самое, - руки сами делают, как говориться. Хотя, самое большее у меня было пару месяцев как-то перерыв между вождениями...
Елена 25.05.2022 23:30
Юджин (кето+ИГ), всё осталось, только вот внимательность куда то сбежала. Появилось желание купить авто, но не знаю будет ли мне теперь просто и без дополнительного стресса им пользоваться, поэтому нашла вариант допинструктор, через неделю приму решение.
А вот, что касается велосипеда, то я на него присела спустя 25 лет и сразу поехала, но... Было всё же очень сильное напряжение, от чего потом болели все мышцы, особенно на руках)))
А ехала по лесной дороге и ямкам...
Татьяна 25.05.2022 23:46
Елена, очень большой перерыв и в вождении у вас и в велосипеде, а почему так долго не ездили?
Татьяна 25.05.2022 23:49
Елена, тоже пеку хлеб из муки производства Гарнец, пробовала и белый и черный, сравнить мне не с чем, получается каждый раз по разному, так как добавляю к этой смеси еще другую муку, экспериментирую. А польскую вы какую брали безглютеновую, может помните название?
Елена 25.05.2022 23:55
Татьяна, гипогликемия мучала (но, на тот момент я не знала, что это, медики эпилепсию нарисовали и точка) . Пару раз за рулем отключилась, благо на парковке, и решила, что такой водитель это ужас для окружающих, продала авто и начала ходить пешком. Потом всё стабилизировалось, когда сама поняла в чем дело, эпилепсию сняли.
Родился сын, ооочень проблемный (7 лет жила в детской больнице), не до того было. Потом жилищный вопрос и отсутствие средств, а теперь все вопросы решены, задумалась о возвращении за руль
Елена 25.05.2022 23:56
Юджин (кето+ИГ) 25.05.2022 23:59
Елена написал:
поэтому нашла вариант допинструктор, через неделю приму решение.

я в своё время, когда получал права, то тоже взял инструктора, - перестраховался, т.к. нас учили ездить на скорости не более 20 км/час и только по прямой. Дебилизм был полной в той автошколе, - посему, никто ничего не умел. Короче, я сел за автомат и поехал. Ровно как на велосипеде, только я ехал первый раз. Тот очкастый, помню, инструктор ещё не верил, что я первый раз за рулём автомата.  Так что я Вас понимаю...
Елена написал:
Было всё же очень сильное напряжение, от чего потом болели все мышцы, особенно на руках)

с возрастом мышцы слабеют и без тренировки даже на велике будет непросто. А со временем даже ходить будет трудно, если забыть, что необходима ежедневная физ. нагрузка. 
Елена 25.05.2022 23:59
В эту смесь добавляешь воду, растительное масло и ложку яблочного уксуса. Супер хлеб, от обычного не отличается. Пеку в духовке. За час в общей сложности хлеб готов. Упаковку делю на 2 раза. Получается из нее 2 буханки по 400гр.
Елена 26.05.2022 00:01
Юджин (кето+ИГ), тут я с Вами согласна, надо что то придумать, со временем напряг. Работа, готовка, уборка, уроки и на сон не более 6 часов остается.
Татьяна 26.05.2022 00:04
Елена, спасибо большое, буду искать такую! А дрожжи туда не нужно добавлять?
Татьяна 26.05.2022 00:05
Елена, вот так ставят диагноз, пичкают таблетками, а потом оказывается не от того лечили!
Елена 26.05.2022 00:06
Татьяна, нет не нужно
Елена 26.05.2022 00:08
Татьяна, да уж, только таблетки противосудорожные я не пила, отправляла в мусорку)))
Анастасия 26.05.2022 00:08
Юджин (кето+ИГ), у меня перерыв был 6 лет, но руки помнили. Точнее когда получила права не успела толком поездить, сын не влазил между мной и рулет, в животе. Моя езда ограничелась деревней и окраиной города, где даже светофоров небыло. Спустя 6лет купила авто, по трассе норм, пока до фуры не доезжала ( в детстве в аварию попадала, под фуру залетели, с тех пор был панический страх, сейчас прошло), а вот город это было страшно( авто для меня совсем не дешёвое). но случилась нужда ехать с сыном на мсэ, через весь город, в час пик. На том весь страх пропал.
Татьяна 26.05.2022 00:10
Елена, желаю вам здоровья и вашим близким! Такие жизненные перипетии у вас были!
Думаю все вспомниться за рулем, а уверенность и внимательность скоро вернется.
Елена 26.05.2022 00:11
Анастасия, я не боюсь))) просто дураков и хамов никто не отменял, а это доп стресс
Елена 26.05.2022 00:11
Татьяна, спасибо)))
Анастасия 26.05.2022 00:18
Елена, ооо это да, таких полно и даже я бывает веду себя по хамски, но это ответная реакция на неадекватное поведение. Ещё бывает в качестве профилактики, на трассе когда кто-то тащится по левой полосе, обгонять приходится по правой стороне и перед этим авто торможу плавно!!!( А то и приехать могут) и так пока они в правую не перестроятся. Ещё любители игры в шашки прям раздражают. С такими я тоже напрягаюсь и нервничать начинаю.
Анастасия 26.05.2022 00:33
Юджин (кето+ИГ), а я когда учиться пришла, нас на первом вождении сразу в город отправили, а не как у многих на автодром. Мне инструктор "вот эта штучка- скорость переключать, а эта штучка -поворотники..." Я сижу улыбаюсь. Он мне "ты психолога проходила вообще?" Тут я начинаю ещё больше улыбаться, в общем когда выяснили, что я смеюсь над его объяснениями как для умственно отсталых( а все из-за того что многие вообще не понимают что где в авто и для чего), а у меня все хорошо с головой. Мы поехали. Потом меня возненавидели все инструктора в нашей авто школе, из-за того что я их подрезаю и гоняю. А мой балдел на моих занятиях,бывало катались по его делам по всему городу. На автодроме дрифт устраивала. Директор автошколы звал к ним на работу через 3года приходить, но с моими нервами, мне нельзя работать инструктором😆, как и с детьми.
Юджин (кето+ИГ) 26.05.2022 01:06
Анастасия написал:
На том весь страх пропал.

всё верно. Когда начинаешь делать, то со временем и опытом пропадает страх. И я обратил внимание, что женщины в целом нервничают за рулём больше. Или мужчины об этом помалкивают.  Я, когда машину купил, то прямо из мрэо на ней и поехал через весь город. Правда, рядом друг сидел и помогал, но на самом деле только мешал своими выкриками "осторожно!". 
Юджин (кето+ИГ) 26.05.2022 01:10
Анастасия написал:
а я когда учиться пришла, нас на первом вождении сразу в город отправили

значит Вам повезло или что-то изменилось в последние годы. Я права получал больше 10 лет назад...
Анастасия написал:
бывало катались по его делам по всему городу.

мой инструктор просто болтал по телефону всю дорогу по своим делам, а я ехал всегда пярямо. Иначе было нельзя. 
Анастасия написал:
На автодроме дрифт устраивала.

у моей жены младшая сестра, она как Вы тоже любит погонять и повыделываться. Дело понятное. Сам, когда машину купил, то тоже гонял. Сейчас наоборот спокойно очень езжу и везде всегда успеваю...  Лет 5-6 назад наоборот стал вырабатывать экономную езду, - например, проехать 30 км и ни разу не нажать на тормоз...
Анастасия 26.05.2022 23:30
Юджин (кето+ИГ), я училась в 2005 году. Экономно езжу всегда, ни одного штрафа, по трассе круиз включала, пока не сломался)) могу погонять, но в пределах разумного.
Анастасия 26.05.2022 23:38
Юджин (кето+ИГ), это я с мамой когда еду( она тоже водитель, но кипишная) говорю ей "тебе надо пакет на голову как попугаям, что бы тихо ехала и не мешала своими комментариями"🤣
Юджин (кето+ИГ) 27.05.2022 00:10
Анастасия,так Вы опытный водитель! 
Юджин (кето+ИГ) 27.05.2022 00:11
Анастасия написал:
тебе надо пакет на голову как попугаям, что бы тихо ехала и не мешала своими комментариями

это мой отец такое любит...но не мне...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы