Дневник питания за 22.05.2022

Сегодня день рождения у мужа. Наелась с перебором. Не усну вовремя.
Тк анализы потеряны, решила методом исключения вводить продукты и прислушиваться к своему пищеварению. Например, сегодня съела булочку из пшеничной муки на дрожжах. Реакция не заставила себя ждать. Пузик стал как арбузик, то ли от пшеничной муки, то ли от дрожжей. Пару дней поем без глютена, затем попробую ещё раз продукт с глютеном, но без дрожжей. И так далее, пока сама не определю от чего мне не хорошо и что не примимает мой жкт.
На данный момент это единственно возможный для меня вариант...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин В9	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Авокадо	31	49.6	0.6	4.5	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Безглютеновый темный хлеб	32	85.8	1.2	2.6	14.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	424	398	20	27	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные оладьи	123	241.6	8.5	10.6	25.5
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности	10	27.1	0.7	0.3	5.5
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	150	232.5	41.2	6.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	688	649	53	21	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Итого	320	239	5	6	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	42	97.4	2.2	0.1	21.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	292	99	2	0	21
Итого за день	1724	1387	82	55	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 23.05.2022 10:35

Здравствуйте, а давно у вас возникли такие проблемы восприимчивости глютена? Я тоже на безглютеновой диете и безмолочной уже год, тяжело, конечно, особенно когда близкие пиццу заказывают))

Татьяна 23.05.2022 10:36

Посмотрела ваши рецепты, подумала, как хорошо, что на вашу страничку наткнулась, особенно удивила кокосовая сметана, у нас такого не найти, но скоро собираемся переезжать в РП, может там поищу.