Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Безглютеновый темный хлеб |
32
|
85.8 | 1.2 | 2.6 | 14.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 409 | 365 | 17 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лецитин из подсолнечника мой |
2.4
|
17.6 | 0 | 2.3 | 0.1 |
Омега 3 с вит Д |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Фундук жареный |
6
|
42.2 | 1.1 | 4 | 0.6 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
6
|
35.9 | 1.3 | 3.2 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Итого | 246 | 202 | 5 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец на сковороде гриль |
155
|
219.3 | 38 | 6.2 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
153
|
28.6 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Салат зелёный с редиской и огурцом |
72
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 630 | 267 | 43 | 6 | 6 |
Итого за день | 1285 | 834 | 66 | 46 | 34 |