Елена
24.04.2022 22:34
Дневник питания за 24.04.2022
С учётом праздника и огромного числа вкусностей, могло быть и
хуже))) Запретного ничего не ела. Возможно был скрытый глютен в
томатном соусе с голубцами. Но, надеюсь, что не очень критично,
хотя, узнаю об этом завтра...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный пирог на рисовой муке |
65
|
167.7 | 3.8 | 0.5 | 36.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Итого | 335 | 209 | 4 | 4 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кролик, дикий, тушеный |
100
|
173 | 33 | 3.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
30
|
61.8 | 8.6 | 2.8 | 0 |
| Итого | 260 | 278 | 43 | 6 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный пирог на рисовой муке |
60
|
154.8 | 3.5 | 0.5 | 33.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Итого | 330 | 196 | 4 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кролик, дикий, тушеный |
100
|
173 | 33 | 3.5 | 0 |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный |
100
|
172 | 26.8 | 6.3 | 0 |
| Бисквитный пирог на рисовой муке |
60
|
154.8 | 3.5 | 0.5 | 33.8 |
| Итого | 360 | 521 | 64 | 10 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Бисквитный пирог на рисовой муке |
68
|
175.4 | 4 | 0.5 | 38.3 |
| Итого | 338 | 217 | 4 | 4 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
250
|
431.5 | 32.8 | 22.3 | 24.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 473 | 33 | 26 | 25 |
| Итого за день | 2143 | 1896 | 155 | 58 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
