Елена
22.04.2022 23:00
Дневник питания за 22.04.2022
Сегодня ай-яй-яй, куча лишних каллорий и сахара. Но, я себе решила
сделать подарок на день рождения и разрешить всё запретное. 40 лет
1 раз в жизни, а без сладенького не праздник)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 4.1 | 0.7 | 20 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Итого | 333 | 299 | 10 | 13 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Торт слоеный |
80
|
433.6 | 6.8 | 30.2 | 33.8 |
| Итого | 330 | 436 | 7 | 30 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Торт слоеный |
80
|
433.6 | 6.8 | 30.2 | 33.8 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде |
242
|
576 | 61.8 | 30.6 | 9.1 |
| Итого | 572 | 1012 | 68 | 60 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
30
|
59.1 | 0.6 | 6.4 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 280 | 61 | 0 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Торт слоеный |
80
|
433.6 | 6.8 | 30.2 | 33.8 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
100
|
124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Полента без глютена |
150
|
148.8 | 2.9 | 3.8 | 25 |
| Итого | 580 | 708 | 33 | 36 | 58 |
| Итого за день | 2095 | 2517 | 121 | 147 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Мария П.
22.04.2022 23:00
С днём рождения!
Елена
22.04.2022 23:07
pogorelovamv, спасибки)))
М. Асадли
22.04.2022 23:21
С Днём Рождения ! Чтобы звёзды с неба сыпались под ноги! Чтобы
мечты не только исполнились но раскрылись на всё свое великолепие!
Марина
23.04.2022 10:44
Поздравляю вас!
У меня через два дня ДР, 45 будет. Я думаю тысяч в 4-5 бы уложиться) 
У меня через два дня ДР, 45 будет. Я думаю тысяч в 4-5 бы уложиться)
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
