Елена
18.03.2022 23:18
Дневник питания за 18.03.2022
Завтра выходные, а у меня снова стресс (заболел ребёнок), не
хочется есть от слова совсем...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный |
50
|
10.5 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 250 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 198 | 5 | 18 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
100
|
168 | 23.8 | 7.4 | 0 |
| Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная с солью |
100
|
118 | 8.3 | 0.5 | 17.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 288 | 32 | 7 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мягкий "моцарелла" |
100
|
226 | 18 | 18 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный |
50
|
10.5 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 350 | 242 | 18 | 18 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
100
|
168 | 23.8 | 7.4 | 0 |
| Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная с солью |
100
|
118 | 8.3 | 0.5 | 17.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 286 | 32 | 7 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 200 | 134 | 5 | 8 | 8 |
| Итого за день | 1730 | 1165 | 94 | 61 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина Nibiru
18.03.2022 23:33
Все будет хорошо, здоровья ребёночку!
Елена
18.03.2022 23:39
Спасибо за поддержку
Типа (кето)
18.03.2022 23:44
Если мама сохраняет спокойствие - ребенку легче. Держитесь!
Елена
19.03.2022 07:58
Держусь изо всех сил, спасибо!
Интересные блоги
29-04-2025
Кардио и силовые
Да, это снова я на ту же тему. Кому не нравится, н...
29-04-2025
Я вдруг вернулся на сайт )) Рисовая диета (Экспери...
Итак. Стартовое сообщение. (напоминаю о себе)
Але...
28-04-2025
Дневник питания за 28.04.2025
Ну вы тупые.. Худеть не знаете как. Навернули тази...
Новые рецепты
Блинчики с овсяными хлопьями
118.1
5.8
3.6
15.5
6
Салат Свежесть
133.7
7.4
8.1
7.4
7
Куриное филе запечённое с овощами
120.6
11.9
6.5
3.4
12
Лучшие рационы
