Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной |
40
|
66.8 | 1.7 | 0.5 | 14.1 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
56
|
77.6 | 10.3 | 4 | 0 |
Итого | 425 | 193 | 12 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 3% жирности |
159
|
143.1 | 22.3 | 4.8 | 2.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 669 | 239 | 23 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты с луком (курица,свинина) |
1
|
126.4 | 17.1 | 5.2 | 2.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Закатка свекла с кабачком |
65
|
51.7 | 0.7 | 2.5 | 6 |
Итого | 254 | 279 | 22 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи в сковороде с фаршем |
320
|
275.2 | 23 | 9.9 | 22.4 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 500 | 359 | 23 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1848 | 1072 | 82 | 33 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной |
32
|
53.4 | 1.4 | 0.4 | 11.3 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
53
|
73.5 | 9.8 | 3.8 | 0 |
Итого | 414 | 176 | 12 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тирамису |
150
|
427.1 | 9.2 | 30.6 | 28.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 450 | 552 | 15 | 37 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыло индейки отварное, только мясо |
160
|
263.7 | 54.2 | 3.4 | 0.3 |
Закатка свекла с кабачком |
50
|
39.8 | 0.6 | 2 | 4.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 328 | 56 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 135 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закатка свекла с кабачком |
50
|
39.8 | 0.6 | 2 | 4.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
140
|
250.6 | 34.7 | 11.4 | 0 |
Итого | 290 | 313 | 37 | 13 | 7 |
Итого за день | 1799 | 1499 | 123 | 65 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной |
38
|
63.5 | 1.6 | 0.5 | 13.4 |
Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
52
|
72.1 | 9.6 | 3.7 | 0 |
Итого | 413 | 175 | 12 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 3% жирности |
150
|
135 | 21 | 4.5 | 2 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 850 | 349 | 23 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Овощи в сковороде с фаршем |
314
|
270 | 22.6 | 9.7 | 22 |
Закатка свекла с кабачком |
50
|
39.8 | 0.6 | 2 | 4.7 |
Итого | 664 | 312 | 23 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
110
|
196.9 | 27.2 | 9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 710 | 311 | 32 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Финский блин с творогом два шт |
130
|
239.3 | 15.3 | 6.5 | 29.9 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
304.3 | 13.6 | 6.6 | 47.4 |
Итого | 909 | 635 | 30 | 14 | 95 |
Итого за день | 3546 | 1785 | 121 | 49 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной |
38
|
63.5 | 1.6 | 0.5 | 13.4 |
Ветчина "говядина для завтрака" |
96
|
131.5 | 17.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 434 | 198 | 19 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Торт на творожном тесте |
115
|
262.9 | 8.9 | 10.9 | 32.3 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 430 | 330 | 9 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле из говяжьей печени с морковью и луком |
125
|
159.4 | 19.6 | 5.1 | 8.5 |
Закатка капуста с перцем маринованная |
100
|
50.9 | 1.3 | 2.6 | 5.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 212 | 21 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 580 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен с курицей и грибами в сковороде |
150
|
168.3 | 23.6 | 6.5 | 4.1 |
Картофель (Запекание) |
220
|
159.1 | 4.3 | 0.8 | 33.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 555 | 368 | 31 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 175 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2574 | 1195 | 82 | 37 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной |
38
|
63.5 | 1.6 | 0.5 | 13.4 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр |
15
|
83.6 | 3.9 | 6.9 | 1.4 |
Итого | 373 | 182 | 6 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Торт на творожном тесте |
100
|
228.6 | 7.7 | 9.5 | 28.1 |
Итого | 275 | 230 | 7 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Пикша в духовке в заливке |
1
|
163.7 | 26.6 | 4.3 | 4.7 |
Закатка капуста с перцем маринованная |
170
|
86.5 | 2.2 | 4.4 | 9.2 |
Пироженое из язычков |
120
|
309.2 | 5.8 | 14.2 | 39.7 |
Итого | 608 | 561 | 34 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Торт на творожном тесте |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Суфле из говяжьей печени с морковью и луком |
140
|
178.5 | 22 | 5.7 | 9.5 |
Итого | 475 | 255 | 22 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 3% жирности |
163
|
146.7 | 22.8 | 4.9 | 2.1 |
Итого | 338 | 148 | 23 | 4 | 2 |
Итого за день | 2069 | 1377 | 94 | 54 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной |
41
|
68.5 | 1.7 | 0.5 | 14.5 |
Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр |
14
|
78 | 3.6 | 6.4 | 1.3 |
Итого | 371 | 175 | 6 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 3% жирности |
163
|
146.7 | 22.8 | 4.9 | 2.1 |
Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
Итого | 538 | 226 | 25 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
150
|
312 | 43.5 | 14 | 0 |
Закатка перчик сладкий в томатном пюре |
190
|
96.5 | 2.5 | 3.4 | 13.5 |
Итого | 406 | 433 | 46 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи в сковороде с фаршем |
1
|
272.6 | 22.8 | 9.8 | 22.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 492 | 274 | 23 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
284.4 | 13.6 | 6.6 | 42.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 664 | 420 | 14 | 7 | 73 |
Итого за день | 2471 | 1529 | 115 | 50 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной |
43
|
71.8 | 1.8 | 0.5 | 15.2 |
Авокадо |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.5 | 0.3 |
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр |
16
|
89.1 | 4.2 | 7.4 | 1.5 |
Итого | 251 | 189 | 6 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 3% жирности |
163
|
146.7 | 22.8 | 4.9 | 2.1 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 508 | 228 | 23 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель запечённая в духовке |
90
|
164.7 | 23.1 | 7.4 | 0 |
Икра из баклажан |
120
|
96 | 1.8 | 6 | 8.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Халва подсолнечная ванильная |
36
|
185.8 | 4.2 | 10.7 | 19.4 |
Итого | 421 | 448 | 29 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
100
|
208 | 29 | 9.3 | 0 |
Закатка перчик сладкий в томатном пюре |
200
|
101.6 | 2.6 | 3.6 | 14.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 311 | 31 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 135 | 1 | 0 | 30 |
Итого за день | 2430 | 1313 | 92 | 53 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной |
35
|
58.5 | 1.5 | 0.4 | 12.3 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
56
|
77.6 | 10.3 | 4 | 0 |
Итого | 286 | 169 | 12 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 3% жирности |
165
|
148.5 | 23.1 | 5 | 2.1 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 550 | 249 | 24 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Мойва весенняя (Запекание) |
91
|
95.3 | 11 | 5.8 | 0 |
Итого | 241 | 204 | 13 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле из говяжьей печени с морковью и луком |
120
|
153 | 18.8 | 4.9 | 8.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 320 | 199 | 22 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша на 1,5 % молоке без сахара |
1
|
231.3 | 11.8 | 4.6 | 35 |
Итого | 219 | 231 | 11 | 4 | 35 |
Итого за день | 1686 | 1079 | 85 | 29 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной |
35
|
58.5 | 1.5 | 0.4 | 12.3 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр |
12
|
66.8 | 3.1 | 5.5 | 1.1 |
Итого | 242 | 159 | 5 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 3% жирности |
155
|
139.5 | 21.7 | 4.7 | 2 |
Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
Итого | 540 | 282 | 23 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Жульен с курицей и грибами в сковороде |
230
|
248.2 | 25.5 | 12.2 | 8.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Профитроль творожный |
140
|
261.8 | 12.6 | 17.6 | 18.1 |
Итого | 645 | 534 | 40 | 30 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина вырезка запеченая |
100
|
216.8 | 26.9 | 12.1 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
196 | 24.1 | 11.1 | 0 |
Форель слабосолёная |
30
|
54 | 5.4 | 3.6 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
Форель запечённая в духовке |
80
|
146.4 | 20.6 | 6.6 | 0 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Круассаны, сливочные |
50
|
203 | 4.1 | 10.5 | 21.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Сёмга слабосолёная |
50
|
100.5 | 8.9 | 7.2 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Плавленный сыр домашний |
30
|
52.1 | 4.5 | 3.6 | 0.4 |
Язык по Полесски |
15
|
30 | 2.6 | 2.1 | 0 |
Огурцы маринованные, сладкие |
20
|
18.2 | 0.1 | 0.1 | 4 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
10
|
23 | 3.1 | 1.2 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Мармелад |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
Шампиньоны тушёные с луком |
20
|
10.7 | 0.5 | 0.6 | 1 |
Итого | 1005 | 2195 | 128 | 131 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мартини Бьянко |
500
|
750 | 0 | 0 | 85 |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 870 | 1 | 0 | 111 |
Итого за день | 4132 | 4041 | 198 | 175 | 310 |