Дневник питания за 13.11.2025

Обед. Пюре и гагбуша. Млрк капуста и морковь
Обед. Перловка и гарбуша.
Ужин окороррчок с рисом и салат
Ужин 2. яйцо салат бутер с сыром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.4
Горбуша (Тушение)	150	190.5	28.3	8.7	0
Брусника	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Куриный окорочок	50	92.5	10.7	5.5	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Салат зеленый по 1-58	50	27	0.9	2.1	1.2
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Говядина тушеная, консервы	20	44	3.4	3.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	2407	2156	115	91	209
Итого за день	2407	2156	115	91	209