Дневник питания за 30.10.2025

Обед. Сырный суп рис и рыбная котлета.. овощи.
Обед 2 гречка с грудкой
Удин гречка яйца бутер с сыром и вощами.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Минтай (Тушение)	50	33	7.3	0.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат зеленый по 1-58	15	8.1	0.3	0.6	0.4
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	1970	1801	88	66	209
Итого за день	1970	1801	88	66	209