Дневник питания за 27.10.2025

Обед 1. Салат Перец, морковь, куимца.
Рис с котлетой из миртая.
Обед 2. Макароеы и поджарка из свинины

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Минтай (Тушение)	50	33	7.3	0.4	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Свинина мясная (Тушение)	50	169.6	6.8	15.8	0
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Минералка Караченская	500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Печень куриная (Тушение)	60	76.9	11.4	3.3	0.4
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	2455	2036	104	93	190
Итого за день	2455	2036	104	93	190