Вячеслав
01.08.2025 16:11
Дневник питания за 01.08.2025
Обед гречка оладья с печенью. Морковб грудка капуста.
Обед 2. Рис и камбала.
Ужин. Яйцо бутер с сыром овощи.
Обед 2. Рис и камбала.
Ужин. Яйцо бутер с сыром овощи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Печень свиная (Тушение) |
50
|
51.5 | 9.1 | 1.7 | 2.4 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
80
|
53.5 | 11.8 | 0.7 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2405 | 1698 | 86 | 62 | 200 |
| Итого за день | 2405 | 1698 | 86 | 62 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
