Вячеслав
29.07.2025 09:02
Дневник питания за 29.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Печень свиная (Тушение) |
50
|
51.5 | 9.1 | 1.7 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Горбуша (Тушение) |
80
|
101.6 | 15.1 | 4.6 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 2000 | 1859 | 111 | 79 | 174 |
| Итого за день | 2000 | 1859 | 111 | 79 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
