Дневник питания за 23.07.2025

Обед. Рис и чень оладьяперец порковь. Пюре и рыбная котлета
Ужин.
Гречка оклрочок овощи и бутер с сыром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Минтай (Тушение)	50	33	7.3	0.4	0
Печень свиная (Тушение)	50	51.5	9.1	1.7	2.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриный окорочок (Варка)	100	141.9	19	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2810	1588	89	47	198
Итого за день	2810	1588	89	47	198