Дневник питания за 21.07.2025

Обед. Пюре печень морковь и перец.
Обед 2. Пюре гарбуша.
Ужин. 1 гречка окорчок.
Ужин 2 картофель окорочок.сыр хлеб

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	300	225	6.3	2.4	44.1
Печень свиная (Тушение)	50	51.5	9.1	1.7	2.4
Горбуша (Тушение)	50	63.5	9.4	2.9	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Куриный окорочок (Варка)	120	170.3	22.8	8.7	0.1
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Салат зеленый по 1-58	15	8.1	0.3	0.6	0.4
Горошек зеленый. Консервы	10	4	0.3	0	0.7
Кукуруза, консервы	10	5.8	0.2	0	1.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1940	1768	94	69	189
Итого за день	1940	1768	94	69	189