Дневник питания за 09.07.2025

Обед 1. Рис печень, морковь и перец.
Обед 2. Гречка гарбуша в тесте
Ужин 1. Плов с курицей , овощи. Хлеб сыр огурцы.
Ужин 2. Плов яйца жаренные
Чай кофе какао

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	400	520	10.8	1.1	111.1
Куриный окорочок (Тушение)	150	258.2	29.7	15.3	0.2
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Горбуша (Тушение)	100	127	18.9	5.8	0
Оладьи, по 2-176	50	106.5	3.3	3.3	15.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Минералка Караченская	300	0	0	0	0
Итого	4085	2355	126	93	245
Итого за день	4085	2355	126	93	245