Дневник питания за 23.06.2025

обед1 . рис с печенью и овощи
обед 2. пюре с курицей
Ужин 1. гречка и овощи бутер с сыром
Ужин 2 картошка офощи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Печень свиная (Тушение)	80	82.4	14.6	2.7	3.8
Куриный окорочок (Жарка)	150	195.9	27.2	9.6	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Компот яблочный по 2-118	2500	1375	2.5	2.5	340
Вода	2000	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Итого	6485	3506	89	101	563
Итого за день	6485	3506	89	101	563