Дневник питания за 01.06.2025

Завтрак 1. Яйцо. Картошка свинина. Овощи хлеб сыр.яблоко.
Обед 1 гречка курица салат буза 2 шт

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Лук репчатый (Тушение)	15	5.6	0.2	0	1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Салат зеленый по 1-58	15	8.1	0.3	0.6	0.4
Свинина, вырезка (Тушение)	50	67.5	9.2	3.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Говядина 1 кат. (Тушение)	50	103.6	8.8	7.6	0
Итого	2640	1541	79	80	123
Итого за день	2640	1541	79	80	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.