Дневник питания за 20.05.2025

Обер.
Макароны котлета, овощи.
Обед 2 гречка свинина.
Ужин. Рис и яйцо сыр хлеб овощи
Ужин 2. Картошка овощи0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Свинина мясная (Тушение)	120	407	16.3	38	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	47.7	10.9	0.4	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	2755	2055	85	105	187
Итого за день	2755	2055	85	105	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.