Дневник питания за 14.05.2025

Обед1. Рис с говядиной овощи.
Обед 2. Гречка и свинина.
Ужин 1. Гречка и яйца и овощи.сыр
Ужин 2. Картофель и овощи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Салат зеленый по 1-58	40	21.6	0.7	1.6	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	3595	2217	62	89	286
Итого за день	3595	2217	62	89	286

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.