Дневник питания за 12.05.2025

Обед.
Гречка с курицей.
Морковь. Щи
Ужин. Гречка с курицей, яйцо. Сыр хлеб чай с молоком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	350	353.2	14.6	3.8	65
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	50	251	2.5	12.4	31.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Итого	2770	2185	100	108	199
Итого за день	2770	2185	100	108	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.