Дневник питания за 02.05.2025

Завтрак. Гречка с куриной печенью, яйцо жаренное и овощи чай с молоком и хлеб с сыром.

Видео: https://dzen.ru/video/watch/68143952c79a203df0b2e3b6?share_to=link
https://dzen.ru/video/watch/68143952c79a203df0b2e3b6?share_to=link
ВидеоВидео

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	75	96.1	14.2	4.1	0.5
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	150	297	9.9	1.8	59.4
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Вода	600	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Итого	2485	1869	82	93	170
Итого за день	2485	1869	82	93	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.