Дневник питания за 21.04.2025

Обед 1. Рич иигарбуша,салат.
Обед 2. Гречка курица и салат.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Горбуша (Жарка)	80	102.2	15.3	4.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица отварная, по 2-4	90	219.6	20.3	15.3	0
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	790	913	51	23	123
Итого за день	790	913	51	23	123