Дневник питания за 16.04.2025

Обед 1. Рис с печенью салат.
Обед2. Гречка минтай салат.
Ужин 1. Борщи и яйца

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Минтай	60	43.2	9.5	0.5	0
Сайра бланшированная в масле, консервы	30	84.9	5.5	7	0
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Морковь (Варка со сливом)	35	10.3	0.4	0	2
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Свекла, вареная	35	15.4	0.6	0.1	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1770	1322	73	39	165
Итого за день	1770	1322	73	39	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.