Дневник питания за 12.04.2025

Завтрак.

Яйцо с картофелем, овощи и соленная грудинка, банан, кофе с молоком и хлеб с сыром.
Обед. Плов и салат с овощами

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Свинина, грудинка мякоть	40	240.8	3.2	25.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Морковь (Варка со сливом)	15	4.4	0.2	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2145	1702	58	89	163
Итого за день	2145	1702	58	89	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.